
燒茄子和南瓜的日式煮物
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $5
燒茄子和南瓜的日式煮物
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🍆 茄子 2根(縱向對半切開)
- 南瓜 200克(切成一口大小)
調味料
- 醬油 2大匙
- 日式高湯 1杯
- 🧂 砂糖 1小匙
步驟
1
將茄子縱向對半切開,放到抹油的平底鍋中煎至茄子表面上色。
2
將南瓜切成一口大小,蒸至變軟。
3
在鍋中放入高湯、醬油和砂糖,加熱至煮沸。
4
將煎好的茄子和蒸好的南瓜放入鍋中,讓調味液充分沾裹後,中火煮5分鐘。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 4g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
盛盤時加入磨碎的生薑,可以更加提升風味。涼著吃也非常美味,適合作為便當配菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。