南瓜燉煮
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
南瓜燉煮
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🎃 南瓜 200克（切塊）
調味料
- 🧂 醬油 1大匙
- 🧂 味醂 1大匙
- 砂糖 1小匙
- 💧 水 100ml
步驟
1
將南瓜切成適合食用的大小。
2
在鍋中加入醬油、味醂、砂糖、水並混合均勻。
3
將南瓜放入鍋中，用中火煮約10分鐘，並加蓋。
4
南瓜變軟後熄火，盛入器皿中。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 2g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 0.5g脂肪
💡 小提示
選用日本產的南瓜甜度較高，更適合燉煮。可製作後提前保存，隔天冷食也很美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。