雞肉與洋蔥簡易炒菜
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
雞肉與洋蔥簡易炒菜
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 200g（切成適合食用的大小）
- 🧅 洋蔥 1個（薄切）
調味料
- 🧂 鹽 1/2茶匙
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 1湯匙
步驟
1
在平底鍋中加入橄欖油，用中火加熱。
2
加入雞胸肉，煎一面約2至3分鐘。
3
翻面再煎2分鐘，然後取出雞肉。
4
使用同一平底鍋，加入洋蔥，炒至透明。
5
將雞肉放回平底鍋，用鹽和黑胡椒調味。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
為了讓雞胸肉更嫩，可以在下鍋前輕輕拍平以均勻厚度。這道菜冷掉也很好吃，適合放入便當。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。