簡單雞肉煎排
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
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食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 2塊
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 🧂 胡椒 少許
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
將雞胸肉雙面用鹽與胡椒調味。
2
中火加熱鍋子，加入橄欖油。
3
將雞肉兩面煎至熟透，大約10分鐘。
營養成分
每份🔥
260
卡路里
- 40g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可搭配菠菜或馬鈴薯增加色彩。剩下的雞肉可放入冰箱保存，用作沙拉的配料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。