簡單的雞排煎製
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
簡單的雞排煎製
成本 $8, 保存 $12
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- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 2片
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 2大匙
步驟
1
將雞胸肉切成適度的厚度，並在整體上撒上鹽和黑胡椒。
2
在平底鍋中用中火加熱橄欖油，將雞胸肉煎至兩面金黃（每面約3分鐘）。
3
確認熟透後取出，放涼後盛盤即完成。
營養成分
每份🔥
240
卡路里
- 28g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
針對孩童，可先將雞肉浸泡牛奶使其更加柔嫩。注意不要過度烹煮，以免雞胸肉變硬。根據喜好，最後可添加檸檬或香草提升風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。