簡易雞排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $15
簡易雞排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $15
食材
主要材料
- 🍗 雞胸肉 2塊（每塊 250g）
- 橄欖油 2湯匙
- 🧂 鹽 1茶匙
- 胡椒 少許
次要材料
- 🧈 奶油 1湯匙
- 🧄 切碎的大蒜 1湯匙
步驟
1
在雞胸肉上撒鹽和胡椒調味。
2
中火加熱平底鍋，加入橄欖油，煎雞胸肉，每面煎約4分鐘。
3
在鍋中加入奶油與切碎的大蒜，翻炒1-2分鐘，然後放在雞胸肉上。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
如果沒有奶油，單用橄欖油即可。可搭配沙拉或者烤馬鈴薯享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。