簡易雞胸肉排
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
簡易雞胸肉排
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
食材
主菜
- 🍗 雞胸肉 1塊（約250g）
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
將雞胸肉均勻展開，並在雙面撒上鹽和黑胡椒進行預處理。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，使用中火每面煎約4分鐘。
3
確認雞肉完全熟透後取出，擺盤裝飾。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
可搭配溫熱蔬菜或沙拉一起食用，營養更均衡。若時間有限，可提前將雞肉切薄片以加快熟成速度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。