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馬鈴薯與蛋的簡易晚餐盤

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 野菜

    • 🥔 馬鈴薯 大2個
    • 🥚 雞蛋 2個
  • 調味料

    • 🧂 鹽 小匙1
    • 少許胡椒粉
    • 橄欖油 大匙1

步驟

1

將馬鈴薯連皮洗淨,切成適口大小。

2

在鍋中加入橄欖油,用中火將馬鈴薯煎8〜10分鐘,直到變軟。

3

將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒粉,拌勻。

4

把馬鈴薯推到鍋的一側,加入蛋液至空餘位置,煮至半熟。

5

輕輕混合全體材料,盛盤即可完成。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

用地瓜代替馬鈴薯也可以做出美味的菜餚。不要過度攪拌雞蛋,這樣可以保持蓬鬆的口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。