
馬鈴薯與蛋的簡易晚餐盤
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
馬鈴薯與蛋的簡易晚餐盤
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
野菜
- 🥔 馬鈴薯 大2個
蛋
- 🥚 雞蛋 2個
調味料
- 🧂 鹽 小匙1
- 少許胡椒粉
- 橄欖油 大匙1
步驟
1
將馬鈴薯連皮洗淨,切成適口大小。
2
在鍋中加入橄欖油,用中火將馬鈴薯煎8〜10分鐘,直到變軟。
3
將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒粉,拌勻。
4
把馬鈴薯推到鍋的一側,加入蛋液至空餘位置,煮至半熟。
5
輕輕混合全體材料,盛盤即可完成。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 12g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
用地瓜代替馬鈴薯也可以做出美味的菜餚。不要過度攪拌雞蛋,這樣可以保持蓬鬆的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。