雞腿與馬鈴薯簡易湯
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $8
雞腿與馬鈴薯簡易湯
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $8
食材
肉類和家禽
- 🍗 雞腿 6支
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 3個（較大）
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 黑胡椒 少許
- 🧄 大蒜 1瓣（磨碎）
步驟
1
將馬鈴薯切成適口大小，浸泡在水中去除澱粉。
2
將雞腿、馬鈴薯與水放入鍋中，用中火煮約30分鐘。
3
加入鹽、黑胡椒、大蒜調味，繼續煮5分鐘。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
選用不易煮爛的馬鈴薯品種。隔夜冷藏後，湯味道會更加濃郁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。