簡單烤雞胸肉
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
簡單烤雞胸肉
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
雞肉
- 🍗 雞胸肉 250g
調味料
- 橄欖油 1大匙
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 黑胡椒 1/4小匙
- 🧄 蒜頭（切碎） 1瓣
配菜
- 🥦 花椰菜 100g
- 🥕 紅蘿蔔（切片） 50g
步驟
1
將雞胸肉抹上橄欖油、鹽、胡椒及切碎的蒜頭，靜置約15分鐘。
2
將烤箱預熱至200℃，把雞肉排列在烤盤上。
3
將雞肉放入烤箱烤約20分鐘，確認雞肉完全熟透後取出。
4
在烤雞肉的同時，將花椰菜與紅蘿蔔蒸熟，作為配菜。
5
將烤好的雞肉取出，與蒸熟的蔬菜盛盤一起享用。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 35g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
烤雞胸肉時可減少多餘的脂肪。配菜的蔬菜可根據季節變化調整。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。