簡單烤雞胸肉
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
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- $5
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 2片
調味料
- 🧂 鹽 小匙1/2
- 黑胡椒 適量
- 橄欖油 小匙1
步驟
1
用刀稍微敲打雞胸肉，使厚度均勻。
2
將鹽和黑胡椒均勻撒在雞胸肉的兩面。
3
將平底鍋以中火加熱，倒入橄欖油。
4
將雞胸肉放入平底鍋，每面煎3分鐘。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
雞胸肉提前一晚用鹽醃製並放入冰箱，可增加肉質多汁程度。搭配檸檬可增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。