簡單烤雞胸肉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
簡單烤雞胸肉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 2塊（約400g）
調味料
- 橄欖油 2大匙
- 🧂 鹽 1小匙
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將雞胸肉切成厚度均勻的片狀。
2
在肉上撒上鹽和黑胡椒，塗抹均勻並加入橄欖油。
3
用中火加熱平底鍋，將雞胸肉每一面煎約5分鐘。
4
將煎好的雞胸肉靜置幾分鐘後切開，盛盤。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
配上含維生素C的沙拉，營養更加均衡。冷卻後的雞胸肉可以用於三明治或沙拉配料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。