香煎鮭魚的簡單晚餐
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
香煎鮭魚的簡單晚餐
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
魚介類
- 🐟 鮭魚切片 2塊
調味料
- 🧂 醬油 小匙2
- 🧂 鹽 少許
步驟
1
將鮭魚撒上鹽，靜置約5分鐘。
2
用中火預熱平底鍋，先將鮭魚皮朝下煎。煎約3分鐘後翻面繼續煎。
3
關火，最後將醬油淋在鮭魚上。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 25g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
可以搭配菠菜或燙青菜，營養更加均衡。冷了也很好吃，很適合放進便當裡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。