
雞胸肉與蒸蔬菜的簡易健康拼盤
成本 $8.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8.5
雞胸肉與蒸蔬菜的簡易健康拼盤
成本 $8.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8.5
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 1塊(約200g)
蔬菜
- 🥦 花椰菜 1杯(小朵)
- 🥕 紅蘿蔔 1/2根(薄片)
調味料
- 🧂 鹽 1/2茶匙
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將雞胸肉去皮,兩面均勻撒上鹽和少許黑胡椒。
2
將花椰菜和紅蘿蔔放入蒸籠中,大火蒸7~10分鐘。
3
將雞胸肉加入蒸籠中,再蒸10分鐘。
4
將蒸好的雞胸肉和蔬菜盛盤,依個人喜好撒上額外的黑胡椒。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
雞胸肉脂肪少且高蛋白,非常適合減肥者食用。蒸煮方式不使用油脂,讓菜餚更低脂又健康。花椰菜富含維生素C,有助於增強免疫力。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。