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雞胸肉與蒸蔬菜的簡易健康拼盤

成本 $8.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $8.5

食材

  • 肉類

    • 🍗 雞胸肉 1塊(約200g)
  • 蔬菜

    • 🥦 花椰菜 1杯(小朵)
    • 🥕 紅蘿蔔 1/2根(薄片)
  • 調味料

    • 🧂 鹽 1/2茶匙
    • 黑胡椒 少許

步驟

1

將雞胸肉去皮,兩面均勻撒上鹽和少許黑胡椒。

2

將花椰菜和紅蘿蔔放入蒸籠中,大火蒸7~10分鐘。

3

將雞胸肉加入蒸籠中,再蒸10分鐘。

4

將蒸好的雞胸肉和蔬菜盛盤,依個人喜好撒上額外的黑胡椒。

營養成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

雞胸肉脂肪少且高蛋白,非常適合減肥者食用。蒸煮方式不使用油脂,讓菜餚更低脂又健康。花椰菜富含維生素C,有助於增強免疫力。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。