馬鈴薯與雞蛋的簡單煎蛋捲
成本 $3, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 份量
- $3
馬鈴薯與雞蛋的簡單煎蛋捲
成本 $3, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 份量
- $3
食材
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 1個（切塊）
蛋與乳製品
- 🥚 雞蛋 2個
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 1小匙
步驟
1
將馬鈴薯帶皮切成塊狀，放入微波爐加熱3〜4分鐘，直到變軟。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，輕輕炒熟馬鈴薯。
3
打入雞蛋，加入鹽和黑胡椒，攪拌均勻，讓雞蛋裹住馬鈴薯。
4
雞蛋凝固後即可完成。請將其放入盤中。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 10g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用微波爐加熱馬鈴薯可以縮短烹飪時間。雞蛋可依喜好料理成半熟或全熟。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。