簡單烤雞肉與蔬菜料理
成本 $7.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $7.5
簡單烤雞肉與蔬菜料理
成本 $7.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $7.5
食材
主菜
- 🍗 雞胸肉 500g（去皮）
- 🥔 馬鈴薯 3個（厚切）
調味料
- 🧂 鹽 1小匙
- 🌶 黑胡椒 1/2小匙
- 橄欖油 2大匙
步驟
1
將雞胸肉切成適口大小，馬鈴薯厚切。
2
把雞肉和馬鈴薯放入碗中，加入鹽、黑胡椒和橄欖油後混合均勻。
3
放入預熱至180℃的烤箱烘烤25~30分鐘。中途翻攪一次以使烘烤均勻。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
蔬菜可換季節食材（例如：紅蘿蔔或南瓜）。烤過頭會讓雞肉變得過硬，因此需注意烤的時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。