鷄胸肉與西蘭花簡易炒菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
鷄胸肉與西蘭花簡易炒菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
主菜
- 🍗 鷄胸肉1片（約200公克）
- 🥦 西蘭花1顆（分成小朵）
調味品
- 🧂 鹽少許
- 黑胡椒少許
- 橄欖油1大匙
步驟
1
將鷄胸肉切成小塊，並用鹽和黑胡椒醃製。
2
熱橄欖油於平底鍋，用中火煎鷄肉至表面呈金黃色。
3
加入西蘭花，翻炒至稍微熟成。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以用鷄腿肉替代鷄胸肉，風味更濃郁。只用一口平底鍋即可完成，清洗方便。可以利用冰箱剩餘食材進行變化搭配。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。