雞胸肉與西蘭花的簡易炒菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
雞胸肉與西蘭花的簡易炒菜
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 1塊（約250g）
- 🧂 鹽 小匙1/2
- 黑胡椒 少許
蔬菜
- 🥦 西蘭花 200g（分成小朵）
調味料
- 橄欖油 大匙2
步驟
1
將雞胸肉切成適合入口的大小，用鹽和胡椒調味。
2
將西蘭花放入微波爐稍微加熱，輕輕煮熟。
3
在平底鍋中加熱橄欖油，開始煎雞胸肉。
4
雞肉熟透後，加入西蘭花輕炒均勻。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
選用去皮雞胸肉，能減少脂肪含量。除了西蘭花外，搭配季節性蔬菜也是很好的選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。