菠菜與鮪魚的簡易炒料理
成本 $4, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
菠菜與鮪魚的簡易炒料理
成本 $4, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
食材
主材料
- 🍃 菠菜 200g
- 🐟 鮪魚罐頭 1罐（瀝乾油）
- 🧄 大蒜 1瓣（切成末）
調味料
- 🧂 醬油 小匙2
- 🧂 鹽 少許
- 橄欖油 大匙1
步驟
1
將菠菜清洗乾淨，切成一口大小的段。
2
在平底鍋中用中火加熱橄欖油，翻炒大蒜。
3
加入菠菜，快速翻炒。
4
加入鮪魚，並以醬油和鹽調味。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 18g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
想改變口味時，可以加入黑胡椒或辣椒粉。放在白飯或義大利麵上會很好吃。如果有剩餘，可以冷藏保存，隔天再加熱享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。