鯖魚罐頭與蔬菜的簡易煮物
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
鯖魚罐頭與蔬菜的簡易煮物
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
魚介類
- 🐟 鯖罐頭 1個（僅內容物）
蔬菜
- 🧅 洋蔥 1/2個（薄切）
- 🥕 紅蘿蔔 1/2條（片狀切）
- 🥔 馬鈴薯 中型 1個（切成可食塊狀）
調味料
- 醬油 1大匙
- 🧂 砂糖 1小匙
- 味醂 1大匙
步驟
1
將薄切的洋蔥、紅蘿蔔及馬鈴薯加入鍋中，倒入足夠水至食材約浸泡一半的程度。
2
加入鯖魚罐頭的內容物，用中火煮沸。
3
加入醬油、味醂及砂糖，接著用小火煮約5分鐘。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 20g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
鯖魚罐頭連同罐內湯汁一起使用，可增加更多鮮味。可以按照喜好加入其他蔬菜進行調整。剩下的料理也可作為隔天的便當使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。