馬鈴薯和雞蛋的簡單蒸製
成本 $4, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4
馬鈴薯和雞蛋的簡單蒸製
成本 $4, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4
食材
主要食材
- 🥔 馬鈴薯 2個（去皮並切塊）
- 🥚 雞蛋 2個
- 🥛 牛奶 3大匙
步驟
1
將馬鈴薯切塊，使用蒸鍋或微波爐加熱至變軟。
2
將雞蛋打入碗中，與牛奶混合攪拌均勻。
3
將蒸好的馬鈴薯鋪在耐熱容器中，然後倒入蛋液。
4
再用蒸鍋蒸10分鐘，直到蛋液凝固即可完成。
營養成分
每份🔥
160
卡路里
- 12g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用微波爐可以進一步縮短烹調時間。可以依喜好加入少量起司或香菜作為變化搭配。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。