簡單的雞肉和青花菜炒菜
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
簡單的雞肉和青花菜炒菜
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 鶏むね肉 200g（食べやすい大きさに切る）
蔬菜
- 🥦 ブロッコリー 150g（小房に分ける）
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- ごま油 大さじ1
步驟
1
將香油加熱於平底鍋中，炒香切碎的大蒜。
2
加入雞胸肉，用中火翻炒，表面變白後加入青花菜。
3
加入醬油拌勻，關火後裝盤。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 30g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
如果縮短醃製雞肉的時間，會更快速完成。搭配白飯或烏冬麵一起享用也非常美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。