雞肉與蔬菜的簡易炒料理
成本 $8, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
雞肉與蔬菜的簡易炒料理
成本 $8, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主食材
- 🍗 雞胸肉 200g
- 🥕 紅蘿蔔 1根（薄片）
- 🥦 花椰菜 150g（切小朵）
調味料
- 醬油 2大匙
- 🧄 大蒜 1瓣（切末）
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 沙拉油 1大匙
步驟
1
將雞胸肉切成一口大小，用少許鹽略微醃漬。
2
在鍋中加熱沙拉油，炒香大蒜。
3
加入雞肉拌炒，用中火煮至熟透。
4
加入紅蘿蔔與花椰菜，繼續翻炒。
5
淋入醬油拌勻，調整整體口味。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 28g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
可以使用各種蔬菜，也能利用冰箱剩餘食材。花椰菜可事先用微波加熱，節省烹調時間。加入一些辣椒粉，能讓大人享受微辣口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。