簡單的番茄起司豆腐歐姆蛋
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
簡單的番茄起司豆腐歐姆蛋
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
基本材料
- 🍅 1個番茄（切碎）
- 🧀 50g起司（磨碎的）
- 🥚 3顆蛋
- 100g豆腐（壓碎）
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 少許胡椒
步驟
1
在碗中打散蛋，加豆腐、切碎的番茄和磨碎的起司攪拌均勻。
2
在平底鍋中加入橄欖油，加熱後倒入混合物，小火煎熟。
3
煎熟後翻面，再煎2~3分鐘，然後盛盤。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用豆腐可以讓歐姆蛋更加柔軟且蛋白質含量更高。可根據喜好添加蔬菜或香料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。