
簡單蛋沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 份量
- $5
簡單蛋沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 份量
- $5
食材
蛋類食材
- 🥚 4顆蛋
乳製品與調味料
- 🥛 2湯匙原味低脂酸奶
- 2湯匙輕盈美乃滋
- 1茶匙第戎芥末醬
香料與調味料
- 🧂 ¼茶匙鹽
- ¼茶匙黑胡椒粉
蔬菜類
- ¼杯切丁芹菜
- 1根青蔥,切碎
步驟
1
將蛋放入鍋中並注入冷水覆蓋。用中高火煮沸。蓋上鍋蓋,關火後靜置15到20分鐘。瀝乾並將蛋放在冷水下沖洗直至冷卻。
2
剝去冷卻的水煮蛋殼,然後將蛋放入碗中。使用叉子或搗碎器將蛋壓碎成細小塊狀。
3
拌入酸奶、美乃滋、第戎芥末醬、鹽和胡椒直至順滑。加入芹菜和青蔥並充分混合。
4
將蛋沙拉塗抹在您最喜歡的麵包上,塞入皮塔餅半邊內,或作為沙拉葉上的配料。
營養成分
每份🔥
123
卡路里
- 9g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
為方便剝殼,請使用至少存放了一週的蛋。添加其他香草如蒔蘿或歐芹以增添清新風味。剩餘的蛋沙拉可存放在密封容器內,在冰箱冷藏保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。