瘦女孩個人煎蛋
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 分鐘
- 12 份量
- $10
瘦女孩個人煎蛋
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 分鐘
- 12 份量
- $10
食材
基底
- 烹飪噴霧
- 🥚 16盎司蛋替代品
蔬菜
- 1（10盎司）包冷凍切碎菠菜 - 解凍、瀝乾並擠乾
- 1杯切丁甜椒
乳酪
- 🧀 1杯切碎的切達乳酪
調味料
- 🧂 適量鹽
- 適量黑胡椒粉
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度（175攝氏度）。在12個松餅杯中噴上烹飪噴霧。
2
在碗中混合蛋替代品、菠菜、甜椒、切達乳酪、鹽和黑胡椒；舀入準備好的松餅杯中。
3
在預熱的烤箱中烘烤，直到頂部開始變金黃色，約25分鐘。
營養成分
每份🔥
123
卡路里
- 11g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 你可以用新鮮菠菜或其他葉菜代替冷凍菠菜。為節省時間，可前一晚準備好混合物，早上再新鮮烘烤。可以根據喜好添加蘑菇、切丁番茄或熟培根等其他食材進行自訂。煮熟後，存放在密封容器中冷凍保存。使用微波爐加熱，快速享用早餐。