
慢燉牛肉燉烤
成本 $25, 保存 $40
來源: Recommended by CookPal
- 330 分鐘
- 8 份量
- $25
慢燉牛肉燉烤
成本 $25, 保存 $40
來源: Recommended by CookPal
- 330 分鐘
- 8 份量
- $25
食材
蛋白質
- 🦴 1塊(5磅)帶骨牛肉燉烤
香料與調味料
- 🧂 適量的鹽
- 適量的胡椒
乾性材料
- 2½湯匙通用麵粉
油脂類
- 2湯匙植物油
- 🧈 1湯匙奶油
蔬菜
- 🍄 8盎司切片蘑菇
- 🧅 1個中等大小的洋蔥,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🥕 3根中等大小的胡蘿蔔,切成塊狀
- 2根芹菜,切成塊狀
特殊材料
- 🍅 1湯匙番茄醬
- 2½杯雞湯
- 2枝新鮮百里香
- 1枝新鮮迷迭香
步驟
1
在烤肉兩面均勻撒上鹽和胡椒。將1湯匙麵粉灑在烤肉表面並輕拍使其附著。抖掉多餘的麵粉。
2
在大型平底鍋中加熱植物油至中高溫。每面煎5到6分鐘直至烤肉呈金黃色。將烤肉從鍋中取出並放在一旁。
3
將火候降低至中溫。在鍋中融化奶油;用奶油煮蘑菇至柔軟,約3到4分鐘。加入洋蔥;煮至洋蔥呈半透明且微焦,約5分鐘。加入大蒜;攪拌約1分鐘直至香味散發。
4
加入剩餘的1½湯匙麵粉;攪拌約1分鐘。加入番茄醬再煮1分鐘。慢慢加入雞湯同時攪拌;重新煮沸。將鍋子從爐灶上移開。
5
將胡蘿蔔和芹菜放入慢燉鍋中。將烤肉放在蔬菜上方並倒入積累的汁液。加入百里香和迷迭香。將洋蔥和蘑菇混合物倒在烤肉上。
6
蓋上蓋子並以高溫烹煮5到6小時。
7
撇去表面的油脂並去除骨頭。用鹽和胡椒調味。
8
趁熱享用!
營養成分
每份🔥
778
卡路里
- 55g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 57g脂肪
💡 煎烤肉可以通過形成濃郁的外皮來增強風味。在鍋中加入少量紅酒進行脫膠可以增添額外的風味層次。慢燉確保肉質嫩滑;不要急於完成烹飪過程。剩菜可以存放在密閉容器中,在冰箱內保存長達3天。