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慢煮雞肉蝦濃湯

慢煮雞肉蝦濃湯

成本 $15, 保存 $40

來源: Recommended by CookPal

  • 365 分鐘
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 準備與烹飪用品

    • 1 張 Reynolds® 慢煮鍋襯套

  • 蔬菜

    • 🧅 1 個青甜椒，切碎
    • 🥬 1 個大洋蔥，切碎
    • 2 根芹菜，切碎
    • 🧄 3 瓣大蒜，切碎

  • 蛋白質

    • 🍗 1 磅去皮去骨雞腿肉，切塊
    • 🦐 1 磅新鮮或冷凍中型蝦，去殼去腸泥

  • 食品櫃食材

    • 🍅 2 罐（14.5 盎司）燉番茄，未瀝乾
    • 🥣 1 罐（14.5 盎司）減鈉雞湯
    • 1 湯匙卡疆調味料
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉
    • ¼ 茶匙辣椒粉

  • 配菜

    • 🍚 4 杯熱的煮熟白米或糙米

步驟

1

在 5 至 6 夸脫的慢煮鍋內鋪上一張 Reynolds 慢煮鍋襯套。

2

將番茄、雞肉、高湯、青椒、洋蔥、芹菜、大蒜、卡疆調味料、黑胡椒和辣椒粉放入準備好的慢煮鍋中，輕輕攪拌均勻。

3

蓋上鍋蓋並以低溫烹煮 6 小時。

4

加入蝦並輕輕攪拌，蓋上鍋蓋並以低溫煮至蝦完全變色，約 3 分鐘。

5

搭配煮熟的米飯食用。

營養成分

每份

🔥

0

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 使用慢煮鍋襯套以便於清潔。在最後階段加入蝦以保持完美的口感。可根據個人口味調整卡疆調味料用量。