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慢燉鍋雞肉蔬菜湯配蛋麵

成本 $12.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 435 Min
  • 4 份量
  • $12.5

食材

  • 辛香料

    • 🧅 1個中型洋蔥,切碎
    • 1茶匙乾百里香
    • ½茶匙胡椒
  • 蛋白質

    • 🍗 2塊中型去骨去皮雞胸肉,切成1英寸的立方體
  • 蔬菜

    • 🥕 2根大胡蘿蔔,切碎
    • 🥬 2根芹菜,切片
    • 1個青椒,切丁
    • 🍅 1罐(14.5盎司)切碎番茄,不瀝乾
  • 液體

    • 🥣 2杯雞湯,或按需要再添加
  • 其他

    • 烹飪噴霧
    • 🍜 2盎司乾蛋麵

步驟

1

在平底鍋上噴上烹飹噴霧並用中火加熱。將雞肉放入鍋中煮,頻繁攪拌約4分鐘。加入洋蔥並煮至雞肉呈金黃色且洋蔥略微透明,約再煮3分鐘。轉移到慢燉鍋中。

2

將胡蘿蔔、芹菜、青椒、百里香和胡椒加入慢燉鍋中;混合均勻。加入切碎的番茄和足夠的雞湯,使蔬菜剛好被液體覆蓋。

3

蓋上蓋子並以低溫煮7小時。

4

在湯煮的同時,將一大鍋水加少許鹽並煮沸。加入蛋麵並再次煮沸。未覆蓋煮沸,偶爾攪拌,直至外軟內硬,約6到8分鐘。瀝乾並放置一旁。

5

當湯煮好後,加入已煮熟的蛋麵。蓋上蓋子並煮至麵條溫熱且柔軟,約5分鐘。

營養成分

每份

🔥

176

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 21g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小提示

為了增添額外風味,您可以使用烤雞高湯。最後撒上一點新鮮的歐芹,增添清新的感覺。剩餘的湯可以冷藏保存3天,或者冷凍保存更長時間。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。