
慢燉鍋雞肉蔬菜湯配蛋麵
成本 $12.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 435 Min
- 4 份量
- $12.5
慢燉鍋雞肉蔬菜湯配蛋麵
成本 $12.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 435 Min
- 4 份量
- $12.5
食材
辛香料
- 🧅 1個中型洋蔥,切碎
- 1茶匙乾百里香
- ½茶匙胡椒
蛋白質
- 🍗 2塊中型去骨去皮雞胸肉,切成1英寸的立方體
蔬菜
- 🥕 2根大胡蘿蔔,切碎
- 🥬 2根芹菜,切片
- 1個青椒,切丁
- 🍅 1罐(14.5盎司)切碎番茄,不瀝乾
液體
- 🥣 2杯雞湯,或按需要再添加
其他
- 烹飪噴霧
- 🍜 2盎司乾蛋麵
步驟
1
在平底鍋上噴上烹飹噴霧並用中火加熱。將雞肉放入鍋中煮,頻繁攪拌約4分鐘。加入洋蔥並煮至雞肉呈金黃色且洋蔥略微透明,約再煮3分鐘。轉移到慢燉鍋中。
2
將胡蘿蔔、芹菜、青椒、百里香和胡椒加入慢燉鍋中;混合均勻。加入切碎的番茄和足夠的雞湯,使蔬菜剛好被液體覆蓋。
3
蓋上蓋子並以低溫煮7小時。
4
在湯煮的同時,將一大鍋水加少許鹽並煮沸。加入蛋麵並再次煮沸。未覆蓋煮沸,偶爾攪拌,直至外軟內硬,約6到8分鐘。瀝乾並放置一旁。
5
當湯煮好後,加入已煮熟的蛋麵。蓋上蓋子並煮至麵條溫熱且柔軟,約5分鐘。
營養成分
每份🔥
176
卡路里
- 17g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
為了增添額外風味,您可以使用烤雞高湯。最後撒上一點新鮮的歐芹,增添清新的感覺。剩餘的湯可以冷藏保存3天,或者冷凍保存更長時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。