
慢燉希臘優格雞肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 6 份量
- $15
慢燉希臘優格雞肉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 6 份量
- $15
食材
蛋白質
- 2磅去皮去骨雞腿肉
乳製品
- 🥛 1杯原味全脂希臘優格
油類和調味料
- 1湯匙橄欖油
- 🧂 1茶匙粗鹽,或根據口味調整
- 1茶匙乾羅勒
- 1茶匙乾牛至
- 1茶匙蒜粉
- 🧅 1茶匙洋蔥粉
- 1/2茶匙乾百里香
- 1/2茶匙黑胡椒,或根據口味調整
步驟
1
將雞肉放入6夸脫的慢燉鍋中。
2
將優格、橄欖油、鹽、羅勒、牛至、蒜粉、洋蔥粉、百里香和黑胡椒混合均勻。
3
將一半的優格混合物加入雞肉中,拌勻塗抹。保留剩餘的優格混合物並冷藏以備後用。蓋上蓋子並在低溫下煮4到5小時,直至雞肉變軟嫩。
4
從慢燉鍋中取出雞肉,大致切碎。根據需要調整烹飪液體的濃稠度。
5
將切碎的雞肉放回慢燉鍋中。加入1/4杯保留的優格混合物,攪拌均勻。嘗一下醬汁的味道,並用鹽和胡椒調味。再加熱雞肉約10分鐘使其入味。
6
如果喜歡,可將剩餘的優格混合物搭配雞肉一起食用。
營養成分
每份🔥
310
卡路里
- 40g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
為了增添風味,在食用前可以擠一些檸檬汁在雞肉上。搭配一側的熱皮塔餅或放在煮熟的米飯上作為完整的一餐享用。添加新鮮香草如歐芹或蒔蘿作為裝飾可以提升這道菜的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。