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慢燉鍋義大利香腸湯

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 1磅義大利香腸或火雞義大利香腸
  • 蔬菜

    • 🧅 1/2杯洋蔥
    • 1/2杯青椒
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
  • 罐頭食品

    • 6杯低鈉雞湯
    • 2罐(8盎司)番茄醬
    • 🍅 1罐(14.5盎司)切塊番茄
  • 調味料

    • 2茶匙義大利調味料
    • 1/2茶匙碎紅辣椒
  • 意大利面

    • 8盎司通心粉或斜管面
  • 芝士和香草

    • 1杯里科塔奶酪
    • 🧀 1/2杯磨碎的帕爾馬干酪
    • 🌿 1/2杯新鮮羅勒,切碎

步驟

1

收集所有食材。

2

在大型平底鍋中以中火煮香腸和洋蔥,用木勺打散成團,直至變為褐色;瀝乾油脂。

3

將香腸混合物加入至4至5夸脫的慢燉鍋中。加入雞湯、番茄醬、切塊番茄、青椒、義大利調味料、大蒜和碎紅辣椒。

4

蓋上蓋子,在低溫下煮6到8小時或高溫下煮3到4小時。如果使用低溫,則轉為高溫。加入意大利面;蓋上蓋子再煮30分鐘。

5

在小碗中混合里科塔奶酪、帕爾馬干酪和羅勒。

6

在每份上放上有里科塔混合物。趁熱食用並享受!

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 21g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

為了節省時間,可以在等待湯煮熟時切好蔬菜並準備芝士混合物。如需要更多纖維,可以使用全麥意大利面。為了更低卡路里的版本,可以使用火雞香腸代替義大利香腸。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。