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慢燉鍋羊排

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 270 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 ½ 個甜洋蔥,粗略切碎
  • 液體

    • 🍷 ½ 杯紅酒
    • 🍋 2 湯匙檸檬汁
  • 調味料

    • 🍯 3 湯匙蜂蜜
    • 2 湯匙第戎芥末
  • 香料

    • 🧄 4 瓣大蒜,切碎
    • 1 湯匙百里香粉
    • 1 湯匙乾迷迭香
    • 2 茶匙羅勒粉
    • 🧂 1 茶匙鹽
    • 1 茶匙粗磨黑胡椒
  • 增稠劑

    • ¼ 杯木薯澱粉
  • 蛋白質

    • 1 ½ 磅西冷羊排,室溫

步驟

1

將洋蔥和紅酒放入慢燉鍋中。

2

在小碗中將蜂蜜、芥末、檸檬汁、大蒜、百里香、迷迭香、羅勒、鹽和胡椒混合均勻。加入木薯澱粉並攪拌直至完全混合。靜置至少5分鐘,直到混合物變稠。

3

將羊排浸入蜂蜜芥末混合物中,按摩至完全塗滿。

4

將羊排放入慢燉鍋中的紅酒和洋蔥混合物上層,擺放成單層。將剩餘的蜂蜜芥末混合物倒在上面。

5

蓋上慢燉鍋,低溫烹調4½小時。

營養成分

每份

🔥

209

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 19g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

使用室溫的羊排進行均勻烹飪。將羊排浸泡在蜂蜜芥末混合物中過夜以獲得更多風味。搭配這道菜與烤蔬菜或馬鈴薯泥,組成完整的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。