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慢燉火雞辣椒

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 360 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 蛋白質

    • 1 ¼ 磅瘦火雞絞肉

  • 罐頭食品

    • 1 (28 盎司) 罐裝碎番茄
    • 1 (16 盎司) 罐裝腎臟豆，沖洗並瀝乾
    • 1 (16 盎司) 罐裝斑豆，沖洗並瀝乾

  • 高湯與液體

    • 1 杯雞肉高湯

  • 蔬菜

    • 🧅 1 個小洋蔥，切碎

  • 調味料與香料

    • 1 湯匙辣醬（如 Frank's® Redhot®），或根據口味增加
    • 1 湯匙辣椒粉
    • 🧂 2 茶匙鹽
    • 1 茶匙蒜末
    • ½ 茶匙紅椒粉
    • ½ 茶匙乾燥牛至
    • ½ 茶匙辣椒粉，或根據口味增加
    • ½ 茶匙孜然粉
    • ½ 茶匙黑胡椒粉

步驟

1

將火雞絞肉、番茄、腎臟豆、斑豆、雞肉高湯、洋蔥、辣醬、辣椒粉、鹽、蒜末、紅椒粉、牛至、辣椒粉、孜然粉和黑胡椒粉混合在慢燉鍋中；攪拌以將火雞絞肉分成小塊。

2

低溫烹煮 6 至 8 小時（或高溫烹煮 4 小時）。

營養成分

每份

🔥

323

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

搭配酸奶油、切碎的切達乾酪、切碎的洋蔥、青蔥或壓碎的玉米片等配料，增添口感和風味。使用酸麵包作為麵包碗，提供美觀的上菜建議。利用剩菜進行一周的餐點準備；辣椒重新加熱後味道更佳。根據個人喜好調整辣度，增加或減少辣椒粉或辣醬的用量。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。