
燉雞
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
燉雞
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
雞肉
- 🍗 1(1.25磅)包連骨帶皮的雞腿
香料和調味料
- 1/4茶匙大蒜粉
- 2茶匙大蒜粉
- 2茶匙煙熏辣椒粉
- 2茶匙洋蔥粉
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/2茶匙胡椒
乾性材料
- 1杯多用途麵粉
烹飪用油
- 🧈 2湯匙黃油
- 2湯匙橄欖油
蔬菜
- 🍄 8盎司蘑菇
- 🧄 2湯匙切碎的大蒜
液體
- 1杯雞骨高湯
- 🥛 1杯蒸發奶
步驟
1
在雞腿兩面撒上鹽、胡椒和大蒜粉進行調味。
2
在淺碗中混合麵粉、大蒜粉、煙熏辣椒粉、洋蔥粉、鹽和胡椒。將3湯匙調味好的麵粉放在一邊備用。
3
將雞肉裹上剩餘的調味麵粉,然後放在盤子上備用。
4
在中火加熱鑄鐵平底鍋,融化黃油並加入橄欖油。煎雞腿至兩面金黃,每面約7分鐘。
5
將雞肉從平底鍋中取出。加入蘑菇和蔥頭,煮至變軟,約3分鐘。加入大蒜並煮至香味四溢,約30秒。
6
將預留的調味麵粉撒在蘑菇混合物上形成糊狀。逐漸攪入雞骨高湯和蒸發奶。
7
將雞腿放回平底鍋,蓋上蓋子並將火調低。煮至插入大腿中心附近的即時溫度計顯示165°F(74°C),約20到25分鐘。
營養成分
每份🔥
674
卡路里
- 46g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 38g脂肪
💡 小提示
為了讓肉汁更加濃郁,考慮用一半的重奶油替代蒸發奶。搭配這道菜與馬鈴薯泥和清蒸青豆作為完整的一餐。使用鑄鐵平底鍋以獲得均勻的熱量分布和最佳的褐變效果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。