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燉雞

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 雞肉

    • 🍗 1(1.25磅)包連骨帶皮的雞腿
  • 香料和調味料

    • 1/4茶匙大蒜粉
    • 2茶匙大蒜粉
    • 2茶匙煙熏辣椒粉
    • 2茶匙洋蔥粉
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1/2茶匙胡椒
  • 乾性材料

    • 1杯多用途麵粉
  • 烹飪用油

    • 🧈 2湯匙黃油
    • 2湯匙橄欖油
  • 蔬菜

    • 🍄 8盎司蘑菇
    • 🧄 2湯匙切碎的大蒜
  • 液體

    • 1杯雞骨高湯
    • 🥛 1杯蒸發奶

步驟

1

在雞腿兩面撒上鹽、胡椒和大蒜粉進行調味。

2

在淺碗中混合麵粉、大蒜粉、煙熏辣椒粉、洋蔥粉、鹽和胡椒。將3湯匙調味好的麵粉放在一邊備用。

3

將雞肉裹上剩餘的調味麵粉,然後放在盤子上備用。

4

在中火加熱鑄鐵平底鍋,融化黃油並加入橄欖油。煎雞腿至兩面金黃,每面約7分鐘。

5

將雞肉從平底鍋中取出。加入蘑菇和蔥頭,煮至變軟,約3分鐘。加入大蒜並煮至香味四溢,約30秒。

6

將預留的調味麵粉撒在蘑菇混合物上形成糊狀。逐漸攪入雞骨高湯和蒸發奶。

7

將雞腿放回平底鍋,蓋上蓋子並將火調低。煮至插入大腿中心附近的即時溫度計顯示165°F(74°C),約20到25分鐘。

營養成分

每份

🔥

674

卡路里

  • 46g
    蛋白質
  • 41g
    碳水化合物
  • 38g
    脂肪

💡 小提示

為了讓肉汁更加濃郁,考慮用一半的重奶油替代蒸發奶。搭配這道菜與馬鈴薯泥和清蒸青豆作為完整的一餐。使用鑄鐵平底鍋以獲得均勻的熱量分布和最佳的褐變效果。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。