快速米飯料理
成本 $3.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $3.5
快速米飯料理
成本 $3.5, 保存 $8
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- 20 Min
- 2 份量
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食材
蔬菜
- 🥦 1杯蔬菜，冷凍或新鮮，切成一口大小
- 1/2杯低鈉雞湯
穀物與豆類
- 1杯熟糙米
- 1/2罐（15.5盎司）低鈉紅腎豆
調味料
- 香芹，可選
- 黑胡椒，可選
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在小平底鍋、鍋子或電煎鍋中，使用中高溫加熱雞湯（或水）煮蔬菜。
3
按照喜好煮蔬菜（爽脆或軟嫩），輕輕攪拌。如有需要，可添加更多雞湯以保持蔬菜濕潤。
4
加入米飯、罐裝豆類和調味料，煮至完全加熱。
營養成分
每份🔥
265
卡路里
- 12g蛋白質
- 51g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
如果時間緊迫，可使用冷凍蔬菜以便於操作。添加額外的高湯可以防止菜餚變乾。根據口味用香芹或黑胡椒等香草調味，增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。