嫩豆腐蓋飯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
嫩豆腐蓋飯
成本 $5, 保存 $10
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- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要材料
- 🍲 嫩豆腐 300g
調味及輔助材料
- 🧂 醬油 2湯匙
- 香油 1湯匙
- 🧅 大蔥 2湯匙 (切碎)
- 芝麻 1茶匙
- 🍚 米飯 2碗
步驟
1
把嫩豆腐放入碗中，用手輕輕壓碎備用。
2
鍋中小火加熱香油，加入切碎的大蔥翻炒。
3
將嫩豆腐加入鍋中，然後倒入醬油調味。
4
將完成的嫩豆腐放在熱騰騰的米飯上，撒上芝麻即完成。
營養成分
每份🔥
380
卡路里
- 17g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
如果使用冷凍嫩豆腐，請解凍後稍微去除水分。可搭配炒蔬菜代替米飯，讓餐點更健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。