油豆腐與菠菜蓮藕湯
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 份量
- $8
油豆腐與菠菜蓮藕湯
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 份量
- $8
食材
野菜
- 蓮藕 100克（小塊切丁）
- https://res.cookpalai.com/public/resource/icon/foods/spinach.png 菠菜 1捆（切段）
蛋白質來源
- 油豆腐 2片（切成方塊）
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 醬油 1小匙
- 高湯 500毫升
步驟
1
將高湯倒入鍋中，加入蓮藕用中火煮約5分鐘。
2
加入油豆腐，再煮2分鐘。
3
加入菠菜，並用鹽與醬油調味。
4
煮沸後即可完成。
營養成分
每份🔥
170
卡路里
- 9g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
這道湯適合提前準備，冷藏後食用也非常方便。高湯可以使用市售的粉末或高湯包替代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。