
真空低溫烹調雞腿
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 95 Min
- 6 份量
- $15
真空低溫烹調雞腿
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 95 Min
- 6 份量
- $15
食材
調味料
- 🧂 ½ 茶匙鹽
- ½ 茶匙黑胡椒
- 🧄 ½ 茶匙蒜粉
- ½ 茶匙紅椒粉
蛋白質
- 🍗 6 塊(8盎司)帶皮帶骨雞腿
烹飪油
- 1 湯匙橄欖油
步驟
1
在大鍋中裝滿水。將真空低溫烹調棒放入水中,並根據製造商指示設定溫度為 160°F (71°C)。
2
在小碗中混合鹽、胡椒、蒜粉和紅椒粉;放在一旁備用。
3
將雞腿肉放在砧板上,皮面朝下。小心取出骨頭以及多餘脂肪和皮膚瓣。
4
將鹽混合物撒在雞肉兩面,並在皮膚下方擦一些。將雞肉側邊摺入以形成原本的雞腿形狀,然後放入 1 個大真空袋或 2 個小真空袋中。使用真空封口機密封。
5
將袋子放入預熱好的水中,並設置計時器為 1 小時半。
6
當計時結束時,從袋子中取出雞肉,用紙巾徹底擦乾。
7
在高火加熱平底鍋中的橄欖油。將雞肉在熱油中煎至金黃色,約 1 分鐘,皮面朝下。
8
用夾子移動平底鍋中的雞肉,將雞肉靠在平底鍋的側面以獲得均勻的棕色。
9
將平底鍋從火源移開,靜置 2 到 3 分鐘後再上桌。
營養成分
每份🔥
376
卡路里
- 36g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
為了確保均勻煎烤,請在將雞腿放入平底鍋之前完全擦乾。為了增添風味,可以在密封真空袋前加入新鮮香草,如迷迭香或百里香。如有需要,可以使用肉類溫度計來確保熟透程度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。