
真空烹調防風草
成本 $5.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份量
- $5.5
真空烹調防風草
成本 $5.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份量
- $5.5
食材
蔬菜
- 2 根大防風草
油和脂肪
- 1 茶匙橄欖油
- 🧈 1 湯匙無鹽黃油
香草和香料
- 🧂 1 小撮細鹽
- 2 枝新鮮百里香
- 1 小撮新鮮磨碎的肉豆蔻
步驟
1
在裝滿水的大鍋下放置一個耐熱墊。將精密真空烹調機固定到鍋上;根據製造商指示,將溫度設定為 195°F(95°C)。定時器設為 30 分鐘。
2
切掉防風草的兩端;去皮。從最細的部分切下 2 英吋長的一段;將剩餘部分切成大小均勻的塊狀。放入可重封塑料袋中,確保塊狀不重疊且平鋪。加入橄欖油和鹽。
3
使用水浸法或真空包裝機去除袋內多餘空氣;密封袋子。一旦水溫達到設定值,將袋子浸入鍋中。
4
當真空烹調計時器剩下 10 分鐘時,在小煎鍋中用低火融化黃油。加入百里香枝;小火煮 10 分鐘。
5
從鍋中取出袋子;從袋子中取出防風草。從煎鍋中取出百里香;用肉豆蔻調味黃油。將火力增至中高火;將防風草放入煎鍋中。煎至防風草輕微金黃,約 2 至 3 分鐘。
營養成分
每份🔥
273
卡路里
- 4g蛋白質
- 48g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
為了獲得最佳風味,請務必使用新鮮百里香。您可以提前一天準備好防風草並冷藏,然後再進行煎炒。確保防風草在可重封塑料袋中不要重疊,以保證均勻烹調。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。