
南方風味雞肉麵疙瘩
成本 $12, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 120 分鐘
- 5 份量
- $12
南方風味雞肉麵疙瘩
成本 $12, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 120 分鐘
- 5 份量
- $12
食材
雞肉和高湯
- 🐔 1隻(3磅)整雞
- 🧅 1個洋蔥,切成四等份
- 🍋 2片檸檬
- 🧂 適量的鹽和胡椒
- 💧 3杯水
- 1片月桂葉
- ½茶匙乾百里香
製作麵疙瘩
- 2杯通用麵粉
- 3湯匙起酥油
- 🧂 1茶匙鹽
- 💧 ¼杯水
步驟
1
在帶蓋的厚鍋中,放入雞肉、洋蔥、檸檬、鹽、胡椒、水、月桂葉和百里香。用小火慢煮至雞肉變嫩,大約需要1小時。
2
讓雞肉稍微冷卻後取出,然後將雞肉從骨頭上剝下。棄掉骨頭、皮膚、洋蔥、檸檬和月桂葉。如果需要,可以撇去多餘的油脂。將高湯和雞肉放回鍋中,繼續用小火慢煮。
3
製作麵疙瘩時,在中型攪拌碗中,將起酥油揉入麵粉和鹽中。加入¼杯水(或更多,視情況而定)形成軟麵團。在撒了麵粉的表面上將麵團擀得非常薄。切成1英寸寬的條狀,然後撕成1英寸長的小塊。
4
將麵疙瘩放入正在慢煮的高湯和雞肉中。不蓋鍋蓋煮10分鐘,然後再蓋上鍋蓋煮10分鐘。立即食用。
營養成分
每份🔥
846
卡路里
- 56g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 49g脂肪
💡 撇去高湯表面多餘的脂肪,以獲得更清淡的口感。如果有的話,使用新鮮的百里香來增強香味。提前準備好麵疙瘩並冷凍,以便更快組裝。搭配蒸蔬菜作為配菜,平衡這頓飯。