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西南風味鷹嘴豆餅

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 炸油

    • 1夸脫蔬菜油,用於油炸,或視需要添加
  • 主要麵團

    • 🧅 1個洋蔥,切成四等份
    • 1個小青椒,切碎
    • 🥚 1個蛋
    • 🧄 3瓣大蒜
    • 1(1.25盎司)包乾墨西哥玉米餅調味料
    • 2茶匙泡打粉
    • 2茶匙花生油
    • 1茶匙孜然粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 少許辣椒粉
    • 1(16盎司)罐裝斑豆,瀝乾
    • 適量辣醬,或依個人口味調整
    • 1杯乾麵包屑,或視需要添加更多

步驟

1

將蔬菜油加熱至攝氏190度(華氏375度)於深炸鍋或大型平底鍋中。

2

將洋蔥、青椒、蛋、大蒜、墨西哥玉米餅調味料、泡打粉、花生油、孜然粉、鹽和辣椒粉放入食物處理機中,攪打至光滑。

3

將斑豆倒入混合物中,快速攪拌直至斑豆被切碎並融合,但不要過於順滑。

4

將豆類混合物轉移到大碗中,加入辣醬併攪拌均勻。

5

加入足夠的麵包屑到混合物中,形成一個能保持在一起但不黏手的麵團。

6

將麵團捏成硬幣大小的球狀。

7

將鷹嘴豆餅球在熱油中深炸至深棕色,約3到5分鐘。

營養成分

每份

🔥

326

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小提示

搭配酸奶油、酪梨醬或莎莎醬享用,增添西南風味。確保油溫正確以獲得酥脆的鷹嘴豆餅。可以用黑豆代替斑豆,以獲得不同的風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。