
西南風味鷹嘴豆餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $10
西南風味鷹嘴豆餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $10
食材
炸油
- 1夸脫蔬菜油,用於油炸,或視需要添加
主要麵團
- 🧅 1個洋蔥,切成四等份
- 1個小青椒,切碎
- 🥚 1個蛋
- 🧄 3瓣大蒜
- 1(1.25盎司)包乾墨西哥玉米餅調味料
- 2茶匙泡打粉
- 2茶匙花生油
- 1茶匙孜然粉
- 🧂 1茶匙鹽
- 少許辣椒粉
- 1(16盎司)罐裝斑豆,瀝乾
- 適量辣醬,或依個人口味調整
- 1杯乾麵包屑,或視需要添加更多
步驟
1
將蔬菜油加熱至攝氏190度(華氏375度)於深炸鍋或大型平底鍋中。
2
將洋蔥、青椒、蛋、大蒜、墨西哥玉米餅調味料、泡打粉、花生油、孜然粉、鹽和辣椒粉放入食物處理機中,攪打至光滑。
3
將斑豆倒入混合物中,快速攪拌直至斑豆被切碎並融合,但不要過於順滑。
4
將豆類混合物轉移到大碗中,加入辣醬併攪拌均勻。
5
加入足夠的麵包屑到混合物中,形成一個能保持在一起但不黏手的麵團。
6
將麵團捏成硬幣大小的球狀。
7
將鷹嘴豆餅球在熱油中深炸至深棕色,約3到5分鐘。
營養成分
每份🔥
326
卡路里
- 8g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
搭配酸奶油、酪梨醬或莎莎醬享用,增添西南風味。確保油溫正確以獲得酥脆的鷹嘴豆餅。可以用黑豆代替斑豆,以獲得不同的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。