豆漿香蕉冰沙
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $2.5
豆漿香蕉冰沙
成本 $2.5, 保存 $5
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- 5 Min
- 2 份量
- $2.5
食材
主要材料
- 🍌 冷凍香蕉 2根
- 🥛 豆漿 300ml
- 🥜 花生醬 2大匙
- 奇亞籽 1小匙
步驟
1
將冷凍香蕉去皮，切成一口大小的塊狀。
2
將豆漿、香蕉、花生醬和奇亞籽依序放入攪拌機。
3
用攪拌機攪拌至冰沙狀。
4
倒入玻璃杯中，視需要添加配料後即可享用。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 10g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
使用冷凍香蕉讓冰沙口感更濃郁。豆漿可以用杏仁奶或燕麥奶代替。不僅適合作為早餐飲品，也是運動後補充營養的理想選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。