
西班牙風蛋餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $5
西班牙風蛋餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $5
食材
蔬菜與蛋
- 🥔 馬鈴薯 中等大小4顆(切薄片)
- 🥚 雞蛋 4顆
- 🧅 洋蔥 1顆(切薄片)
- 🧂 鹽 小匙1
- 橄欖油 大匙2
步驟
1
將馬鈴薯與洋蔥切成薄片。
2
在平底鍋中以中火加熱橄欖油,加入馬鈴薯和洋蔥拌炒,並輕灑鹽。
3
將雞蛋打入碗中,用打蛋器輕輕攪拌。
4
將炒好的馬鈴薯與洋蔥混入蛋液中,然後倒回平底鍋。
5
用小火煎約5至10分鐘,翻面後再煎至熟。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 8g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
放涼後分裝是便當的理想選擇。用奶油取代橄欖油會更濃郁香滑。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。