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香料醃製雞腿

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 10 份量
  • $15

食材

  • 醃料

    • 💧 5杯水
    • 🧂 ⅓杯白糖
    • 🧂 ⅓杯猶太鹽
    • 🧴 ½杯白醋
  • 雞肉

    • 🍗 5磅雞腿
  • 乾燥調味料

    • 🧂 7湯匙黑糖
    • 4湯匙煙燻紅椒粉
    • 3湯匙墨西哥辣椒粉
    • 🧂 1 ½湯匙猶太鹽
    • 1湯匙粗磨黑胡椒
    • 🧄 2茶匙蒜粉
    • 🧅 1茶匙洋蔥粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • 🌿 1茶匙孜然粉
    • ½茶匙肉豆蔻粉

步驟

1

將水、糖、鹽和醋混合在一個食品級的非活性容器中作為醃料。

2

沖洗雞肉並擦乾,放入醃料中,蓋好,靜置2小時。

3

將黑糖、紅椒粉、辣椒粉、鹽、胡椒、蒜粉、洋蔥粉、辣椒粉、孜然粉和肉豆蔻粉混合在一起,做成乾燥調味料。

4

將烤箱預熱至300°F(150°C)。用錫箔紙鋪在烤盤上。

5

從醃料中取出雞肉並擦乾,放在托盤上,在每塊雞肉上撒上大量的乾燥調味料,並塗抹到皮膚和肉上。

6

將雞肉皮朝下放在準備好的烤盤中,用錫箔紙蓋住,確保不要包得太緊。

7

在預熱的烤箱中烘烤1小時,然後從烤箱中取出,將溫度提高到450°F(230°C)。

8

取下錫箔紙,將雞肉翻面,再撒一些乾燥調味料到皮膚上,然後放回烤箱。

9

繼續烘烤,直到皮膚酥脆,雞肉中心不再粉紅,且汁液清澈,約20分鐘。

營養成分

每份

🔥

500

卡路里

  • 42g
    蛋白質
  • 19g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

烘烤後讓雞肉靜置幾分鐘再食用,以保持肉汁。如果你喜歡更辣的食物,可以多加辣椒粉到乾燥調味料中。搭配涼拌卷心菜或土豆泥一起食用,組成完整的餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。