
辣味烤豆腐
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 份量
- $6
辣味烤豆腐
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 份量
- $6
食材
主要材料
- 1(12盎司)包豆腐
調味料和醬汁
- 🧂 2湯匙日式低鈉醬油
- 2湯匙亞洲辣椒醬
- 2湯匙切碎的新鮮薑末
- 1½湯匙海鮮醬
其他
- 烹飪噴霧
步驟
1
用兩張紙巾覆蓋盤子。將豆腐放在上面,再用兩張紙巾覆蓋。在堆疊上放一個重盤子,靜置5到30分鐘,直到豆腐滲出液體。將豆腐切成1/2英寸的條狀。
2
在一個大的可重封塑膠袋中混合醬油、辣椒醬、薑和海鮮醬。加入豆腐,塗抹醃料,擠出多餘空氣並密封袋子。在冰箱中醃製至少1小時。
3
將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。用烹飪噴霧噴灑烤盤。
4
從醃料中取出豆腐,抖掉多餘醃料。擺放在準備好的烤盤上。丟棄剩餘醃料。
5
在預熱的烤箱中烘烤,直到變硬,約30到35分鐘,在中途翻面。
營養成分
每份🔥
88
卡路里
- 7g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的味道,嘗試烤製豆腐而不是烘烤。這道菜搭配萎蔫的菠菜和新鮮沙拉,是一頓均衡的餐點。為了節省時間,可以提前按壓豆腐並將其冷藏,直到準備醃製。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。