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辣味烤豆腐

成本 $6, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 份量
  • $6

食材

  • 主要材料

    • 1(12盎司)包豆腐
  • 調味料和醬汁

    • 🧂 2湯匙日式低鈉醬油
    • 2湯匙亞洲辣椒醬
    • 2湯匙切碎的新鮮薑末
    • 1½湯匙海鮮醬
  • 其他

    • 烹飪噴霧

步驟

1

用兩張紙巾覆蓋盤子。將豆腐放在上面,再用兩張紙巾覆蓋。在堆疊上放一個重盤子,靜置5到30分鐘,直到豆腐滲出液體。將豆腐切成1/2英寸的條狀。

2

在一個大的可重封塑膠袋中混合醬油、辣椒醬、薑和海鮮醬。加入豆腐,塗抹醃料,擠出多餘空氣並密封袋子。在冰箱中醃製至少1小時。

3

將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。用烹飪噴霧噴灑烤盤。

4

從醃料中取出豆腐,抖掉多餘醃料。擺放在準備好的烤盤上。丟棄剩餘醃料。

5

在預熱的烤箱中烘烤,直到變硬,約30到35分鐘,在中途翻面。

營養成分

每份

🔥

88

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

為了更濃郁的味道,嘗試烤製豆腐而不是烘烤。這道菜搭配萎蔫的菠菜和新鮮沙拉,是一頓均衡的餐點。為了節省時間,可以提前按壓豆腐並將其冷藏,直到準備醃製。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。