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香辣豆腐燉煮

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 主要材料

    • 一塊硬豆腐
    • 兩大匙醬油
    • 一大匙辣椒醬
    • 一茶匙麻油
    • 🧄 一茶匙蒜末

步驟

1

將豆腐切成適當大小,用廚房紙巾吸乾水分。

2

混合醬油、辣椒醬、蒜末與麻油,製作調味醬。

3

將平底鍋用中火加熱,放入豆腐,煎至一邊金黃後翻面繼續煎另一面。

4

均勻地在豆腐表面塗抹調味醬,並用小火燉煮約3分鐘。

營養成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

撒上芝麻可以增加香氣。如果不喜歡辣的,可以減少或省略辣椒醬的使用量。搭配冰箱內的蔬菜,能變化出更多元的料理。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。