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辛辣雞肉胡瓜肉丸

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 1杯胡瓜
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 🧅 1/2杯洋蔥
    • 🧄 2茶匙切碎的大蒜
  • 蛋白質

    • 1 1/2磅意大利雞肉香腸
    • 🥚 1個大蛋,輕輕打散
  • 乳製品

    • 1/2杯佩科里諾·羅馬諾奶酪
  • 醬料

    • 1杯瑪麗娜拉醬(可選)

步驟

1

在乾淨的廚房紙巾或紙巾上鋪一層床,然後將胡瓜絲鋪在上面。輕撒一些鹽,靜置約15分鐘,同時準備其他食材。

2

將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度),並用烘焙紙或錫箔鋪好一個12x18英寸的烤盤。

3

在一個大碗中,混合雞肉香腸、洋蔥、佩科里諾·羅馬諾奶酪和大蒜。

4

像捲果凍一樣把帶有磨碎胡瓜的毛巾床捲起來,邊捲邊按壓以擠出多餘的液體。展開後,將胡瓜絲加入其他食材中,再加入蛋並攪拌,直到所有肉丸材料充分混合。

5

將混合物做成18到20個2英寸的肉丸,放在準備好的烤盤上。輕噴一點橄欖油。

6

將肉丸放入預熱好的烤箱中央,烤至表面略微金黃,並且插入肉丸中心附近的即讀溫度計顯示165華氏度(74攝氏度),約需25到30分鐘。

7

如果需要,可以用市售的瑪麗娜拉醬作為蘸醬搭配食用。

營養成分

每份

🔥

275

卡路里

  • 31g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

您可以選擇甜味意大利雞肉香腸來製作不那麼辣的肉丸。對於低碳水化合物餐點,可以將肉丸與胡瓜麵條搭配,而不是意大利面。確保胡瓜在加入肉丸混合物前徹底乾燥,避免過多水分。使用烘焙紙以便於清理。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。