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辣味 Old Bay 瘦身薯條

成本 $5, 保存 $3.5

來源: Recommended by CookPal

  • 14 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🥔 2顆大 russet 馬鈴薯
  • 調味料與風味

    • 1 ½ 湯匙海鮮調味料(如 Old Bay®)
    • 1 茶匙洋蔥粉
    • ½ 茶匙辣醬
    • ½ 茶匙蒜粉
    • 1 湯匙麥芽醋,或根據口味調整
    • 🧂 適量海鹽
  • 油類

    • 2 湯匙特級初榨橄欖油
    • 無脂肪烹飪噴霧

步驟

1

將烤箱預熱至 425°F (220°C)。在兩個烤盤上鋪上鋁箔並噴上烹飪噴霧。

2

在碗中混合橄欖油、海鮮調味料、洋蔥粉、辣醬和蒜粉。

3

使用配備大型刨絲刀片的螺旋切菜器將馬鈴薯切成螺旋狀,如有需要可將長螺旋剪成較短的長度。

4

將馬鈴薯放入大碗中,淋上油混合物,確保均勻塗抹。

5

將塗好油的馬鈴薯單層鋪在烤盤上,各螺旋之間留出 1/4 英寸的空隙。

6

在預熱的烤箱中烘烤 8-9 分鐘,直到馬鈴薯底部呈金黃色,然後用鏟子翻面,再烘烤 6 分鐘直至頂部變金黃酥脆。

7

在煮熟的馬鈴薯上撒上麥芽醋和海鹽後即可食用。

營養成分

每份

🔥

217

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

為了更酥脆的薯條,避免烤盤過於擁擠。如果沒有螺旋切菜器,可以將馬鈴薯切成薄片的火柴棍形狀。嘗試不同的調味料或香料來自訂風味。搭配番茄醬、蒜泥蛋黃醬或辣味美乃滋等蘸醬,增添額外風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。