
辣味 Old Bay 瘦身薯條
成本 $5, 保存 $3.5
來源: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 4 份量
- $5
辣味 Old Bay 瘦身薯條
成本 $5, 保存 $3.5
來源: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 4 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥔 2顆大 russet 馬鈴薯
調味料與風味
- 1 ½ 湯匙海鮮調味料(如 Old Bay®)
- 1 茶匙洋蔥粉
- ½ 茶匙辣醬
- ½ 茶匙蒜粉
- 1 湯匙麥芽醋,或根據口味調整
- 🧂 適量海鹽
油類
- 2 湯匙特級初榨橄欖油
- 無脂肪烹飪噴霧
步驟
1
將烤箱預熱至 425°F (220°C)。在兩個烤盤上鋪上鋁箔並噴上烹飪噴霧。
2
在碗中混合橄欖油、海鮮調味料、洋蔥粉、辣醬和蒜粉。
3
使用配備大型刨絲刀片的螺旋切菜器將馬鈴薯切成螺旋狀,如有需要可將長螺旋剪成較短的長度。
4
將馬鈴薯放入大碗中,淋上油混合物,確保均勻塗抹。
5
將塗好油的馬鈴薯單層鋪在烤盤上,各螺旋之間留出 1/4 英寸的空隙。
6
在預熱的烤箱中烘烤 8-9 分鐘,直到馬鈴薯底部呈金黃色,然後用鏟子翻面,再烘烤 6 分鐘直至頂部變金黃酥脆。
7
在煮熟的馬鈴薯上撒上麥芽醋和海鹽後即可食用。
營養成分
每份🔥
217
卡路里
- 4g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
為了更酥脆的薯條,避免烤盤過於擁擠。如果沒有螺旋切菜器,可以將馬鈴薯切成薄片的火柴棍形狀。嘗試不同的調味料或香料來自訂風味。搭配番茄醬、蒜泥蛋黃醬或辣味美乃滋等蘸醬,增添額外風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。