辣味馬鈴薯三明治
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $3.5
辣味馬鈴薯三明治
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $3.5
食材
主要材料
- 🥔 1個馬鈴薯（煮熟壓碎）
- 🧅 1/4個洋蔥（切碎）
- 🍞 4片吐司
調味料
- 🥛 1大匙牛奶
- 🧂 1小匙鹽
- 1大匙辣椒醬
步驟
1
將煮熟的馬鈴薯放入碗中，加入切碎的洋蔥、牛奶、鹽和辣椒醬混合製作馬鈴薯餡料。
2
將馬鈴薯餡料放在吐司片上，然後用另一片吐司蓋住製作三明治。
3
將三明治放入加熱的平底鍋中，煎至兩面呈現金黃色。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 7g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
可以在馬鈴薯餡料中加入自己喜愛的香草或香料來增加風味。烤三明治時保持小火以免過度烤焦。使用無麩質吐司可以替代麵粉吐司，實現無麩質選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。