菠菜雞肉蛋捲
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $10
菠菜雞肉蛋捲
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要材料
- 🥚 雞蛋 3顆（打散）
- 🥬 菠菜 1杯（切碎）
- 🍗 雞肉 150克（烤熟並切碎）
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒 少許
- 🧈 奶油 1小匙
步驟
1
用中火加熱平底鍋，並融化奶油。
2
將蛋液倒入鍋中，當邊緣開始凝固時，將火調至小火。
3
將菠菜和雞肉均勻撒在蛋液上。
4
將蛋捲對折，煎至一面呈金黃色即可。
5
將完成的蛋捲放入盤中，根據喜好加入鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
加入切碎的甜椒可以增加色彩。使用橄欖油烹調，讓料理更加健康。將蛋捲煎得像厚厚的煎餅，會有獨特的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。